/
0/5

0 avis

Yoga senior : la méthode de Gasquet

Livre

Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur

Edité par R. Laffont. Paris - 2019

Une méthode de yoga adaptée aux plus de 50 ans, conçue pour renforcer le squelette et conserver un corps fonctionnel grâce à des exercices simples, sans recherche de performance. Après avoir exposé les bases de la discipline, les postures, les principes de la respiration et le fonctionnement des abdominaux, l'auteure se concentre sur les problèmes mécaniques fréquents chez les seniors.

Vérification des exemplaires disponibles ...

Suggestions

Du même auteur

J'aime pas courir : mon guide pour bouger sans m'abîmer | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur

J'aime pas courir : mon guide pour ...

Livre | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur | Rocher. Monaco | 2020

Alertant sur les risques du running, dont la pratique n'est pas adaptée à tous, l'auteure présente des alternatives pour faire du sport : yoga, vélo, marche, danse ou gymnastique à la maison. Elle propose plus d'une centaine d'exe...

Abdominaux : arrêtez le massacre ! : méthode abdologie de Gasquet | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur

Abdominaux : arrêtez le massacre ! ...

Livre | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur | Marabout. [Paris] | DL 2009

Présentation de la totalité des muscles abdominaux, leur fonctionnement, leur utilité et propose de ne pas faire seulement travailler, parmi les muscles abdominaux, les seuls grands droits. Les exercices sont adaptés aux cas parti...

En pleine forme après bébé : la méthode de Gasquet | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur

En pleine forme après bébé : la mét...

Livre | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur | Marabout. [Paris] | impr. 2012

Guide pratique pour retrouver la forme. Des solutions pour prévenir les suites de couches difficiles, soulager les douleurs du bas du dos grâce à de bonnes postures, prévenir les complications, se relaxer après l'accouchement, ado...

Féminité, maternité : comment les femmes sont manipulées | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur

Féminité, maternité : comment les f...

Livre | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur | Albin Michel. Paris | 2019

Prétendument libérées de l'influence des cultures et des religions, les femmes sont en réalité encore trop souvent manipulées par les médecins, les médias ou les modes. L'auteure montre comment les objectifs des instances médicale...

Gym avec une chaise | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur

Gym avec une chaise

Livre | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur | Marabout. [Paris] | DL 2010

Des exercices de gymnastique à effectuer avec une chaise, à adapter selon l'âge, la morphologie et la condition physique, pour travailler chaque partie du corps.

Dans la même catégorie

Pas besoin d'être souple pour faire du yoga ! : 50 postures illustrées et détaillées | Millepied-Flori, Catherine. Auteur

Pas besoin d'être souple pour faire...

Livre | Millepied-Flori, Catherine. Auteur | Leduc.s éditions. Paris | 2020

Un guide de yoga adapté à tous, y compris à ceux qui manquent de souplesse, avec cinquante postures et douze séances expliquées en détail. L'auteure prodigue des conseils relatifs à la rotation des articulations, aux différentes f...

Yoga en musique pour les enfants : la danse des animaux | Merle, Jasper. Auteur

Yoga en musique pour les enfants : ...

Livre | Merle, Jasper. Auteur | Père Castor-Flammarion. Paris | 2017

Une initiation au yoga à travers l'imitation de postures d'animaux. Un QR code permet d'écouter douze ambiances sonores propices à la relaxation.

J'apprivoise mes émotions | Jouanne, Elisabeth. Auteur

J'apprivoise mes émotions

Livre | Jouanne, Elisabeth. Auteur | Bayard Jeunesse. Montrouge (Hauts-de-Seine) | 2020

Onze postures et une relaxation inspirées du yoga présentées étape par étape. Chaque exercice correspond à un thème spécifique : exprimer ses peurs, montrer sa joie ou encore apprendre à se détendre.

yoga des petits pour bien dormir (Le) | Whitford, Rebecca. Auteur

yoga des petits pour bien dormir (L...

Livre | Whitford, Rebecca. Auteur | Gallimard jeunesse. [Paris] | DL 2006

Présente 10 postures de yoga relaxantes pour aider les petits à se calmer avant l'heure du coucher ou de la sieste en imitant les animaux nocturnes présentés et Petit Yogi.

Yoga pour le dos : renforcez en douceur vos muscles dorsaux et votre colonne vertébrale, luttez efficacement contre le mal de dos, entraînez-vous avec votre coach grâce au DVD inclus | Trökes, Anna (1952-....). Auteur

Yoga pour le dos : renforcez en dou...

Livre | Trökes, Anna (1952-....). Auteur | Vigot. Paris | cop. 2009

Exercices pour renforcer sa musculature, apprendre à se détendre et à penser de manière positive pour ne plus souffrir du dos.renforcez en douceur vos muscles dorsaux et votre colonne vertébrale, luttez efficacement contre le mal ...

Chargement des enrichissements...

Avis des lecteurs